فوائد البابونج
ما هو شاي البابونج؟
فوائد شاي البابونج
من يجب تجنب شاي البابونج؟
الوجبات الجاهزة
منذ فترة طويلة يستخدم شاي البابونج ، كعلاج شعبي تقليدي ، لمجموعة واسعة من القضايا الصحية. في الوقت الحاضر ، يستكشف الباحثون بشكل متزايد فعاليته في إدارة الأمراض ، بما في ذلك السرطان والسكري.
حتى الآن ، أظهرت الأبحاث في فاعلية شاي البابونج وعدا. ومع ذلك ، تختلف الدراسات مع بعض الأبحاث التي تثبت فوائد واضحة مقارنة بالعلاجات البديلة ، والبعض الآخر يشير فقط إلى العلاجات المحتملة.
بالنسبة لمعظم الناس ، شاي البابونج آمن لمحاولة كمكمل للعلاجات الأخرى ، ولكن لا ينبغي أن تحل محل العلاجات الطبية السائدة عندما يكون الناس يعانون من أمراض خطيرة.
حقائق سريعة عن شاي البابونج
تستخدم أزهار البابونج المجففة لصنع شاي البابونج
يهتم الباحثون بفوائد استهلاك شاي البابونج
على غرار أي علاج عشبي آخر ، فإنه ليس آمنا للجميعكلما كان الشاي أكثر فعالية ، كلما كان من المرجح أن يقدم فوائد صحية
ما هو شاي البابونج؟
شاي البابونج هو علاج شعبي تقليدي مصنوع من زهور البابونج المجففة.
تختلف قوة شاي البابونج المختلفة ، حيث يحتوي بعضها على البابونج أكثر بكثير من غيرها. الشاي أكثر فعالية هي أيضا أكثر عرضة للتسبب في آثار جانبية في الناس الذين هم عرضة لهم. وبالتالي ، فمن الأسلم أن تبدأ بجرعة منخفضة والعمل حتى جرعات أكبر ببطء.
البابونج يحتوي على مواد كيميائية تسمى الفلافونويد. هذه الفلافونويد هي نوع من المغذيات الموجودة في العديد من النباتات ، وأنها تلعب دورا هاما في الآثار الطبية البابونج.
الباحثون ليسوا متأكدين بعد ما المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في البابونج على وجه التحديد وحساب فوائدها.
فوائد شاي البابونج
تشمل الفوائد المحتملة لشاي البابونج ، الذي يوجد له أكبر قدر من الأدلة ، ما يلي:
1. الحد من آلام الحيض
ربطت العديد من الدراسات شاي البابونج بتقليل شدة تشنجات الحيض. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن تناول شاي البابونج لمدة شهر يمكن أن يقلل من آلام تشنجات الحيض. ذكرت النساء في الدراسة أيضا أقل القلق والضيق المرتبطة آلام الدورة الشهرية.
2. علاج مرض السكري وخفض نسبة السكر في الدم
مرة أخرى ، وجدت بعض الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. لا تظهر الأبحاث أن البابونج هو بديل قابل للتطبيق لأدوية السكري ، ولكنه قد يكون مكملا مفيدا للعلاجات الحالية.
وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت عام 2008 على الفئران أن الاستهلاك المستمر لشاي البابونج قد يمنع زيادة نسبة السكر في الدم. هذا التأثير يقلل من خطر مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل ، مما يشير إلى أن البابونج يمكن أن يحسن نتائج مرض السكري.
3. إبطاء أو منع هشاشة العظام
هشاشة العظام هو الفقدان التدريجي في كثافة العظام. هذه الخسارة تزيد من خطر كسر العظام والموقف المنحني. في حين أن أي شخص يمكن أن تتطور هشاشة العظام, هو الأكثر شيوعا بين النساء بعد انقطاع الطمث. قد يكون هذا الاتجاه بسبب آثار هرمون الاستروجين.
وجدت دراسة أجريت عام 2004 أن شاي البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للاستروجين. كما ساعد في تعزيز كثافة العظام ، لكن مؤلفي الدراسة يحذرون من الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة الواضحة.
4. الحد من الالتهابات
الالتهاب هو رد فعل الجهاز المناعي لمكافحة العدوى. يحتوي شاي البابونج على مركبات كيميائية قد تقلل الالتهاب. ومع ذلك ، يرتبط الالتهاب على المدى الطويل بمجموعة واسعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك البواسير وآلام الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية وحتى الاكتئاب.
5. علاج السرطان والوقاية منه
تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يستهدف الخلايا السرطانية ، أو حتى يمنع تلك الخلايا من التطور في المقام الأول. ومع ذلك ، فإن الأبحاث حتى الآن غير حاسمة ، ويقول العلماء إن هناك حاجة إلى مزيد من العمل لإثبات ادعاءات البابونج المضادة للسرطان. أيضا ، نظرت معظم الأبحاث في النماذج السريرية في الحيوانات ، وليس البشر.
قارنت دراسة أجريت عام 2012 بين قوى مكافحة السرطان في شاي القطيفة والبابونج. كلاهما كانا قادرين على استهداف أورام السرطان بشكل انتقائي ، لكن آثار شاي القطيفة كانت أكثر فعالية.
6. المساعدة في النوم والاسترخاء
يعتقد على نطاق واسع أن شاي البابونج يساعد الناس على الاسترخاء والنوم. ومع ذلك ، فقد اختبرت بعض التجارب السريرية هذا.
في مراجعة واحدة للأدلة الحالية ، تم اقتباس 10 من 12 مريضا بأمراض القلب والأوعية الدموية على أنهم ناموا بعد وقت قصير من تناول شاي البابونج. تشير حفنة من الدراسات الأخرى التي تبحث في النماذج السريرية أيضا إلى أن شاي البابونج قد يساعد الناس على الاسترخاء.
في دراسة باستخدام الفئران ، ساعد مستخلص البابونج على النوم-القوارض المضطربة تغفو. يعتقد العديد من الباحثين أن شاي البابونج قد يعمل مثل البنزوديازيبين. البنزوديازيبينات هي أدوية يمكن أن تقلل من القلق وتحفز النوم. تشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج يرتبط بمستقبلات البنزوديازيبين.
مراجعة النظر في قدرة شاي البابونج للحد من القلق نتيجة غير حاسمة. تظهر بعض الدراسات فائدة متواضعة لمكافحة القلق ، لكن البعض الآخر لا يفعل ذلك.
7. علاج أعراض البرد
تشير الأدلة القصصية وبعض الدراسات إلى أن استنشاق البخار بمستخلص البابونج يمكن أن يخفف بعض أعراض نزلات البرد. لكن هذه الفائدة لم تثبت بعد.
8. علاج الأمراض الجلدية الخفيفة
وجدت دراسة صغيرة عام 1987 أن تطبيق مستخلص البابونج مباشرة على الجرح ساعد على الشفاء. وبالمثل ، وجدت بعض الدراسات أن مراهم البابونج قد تساعد في الأكزيما والأمراض الجلدية الالتهابية الخفيفة ، على الرغم من أنها ليست فعالة مثل كريم الهيدروكورتيزون.
من يجب تجنب شاي البابونج؟
يجب على المجموعات التالية تجنب البابونج ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك:
الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية الشديدة ، وخاصة حبوب اللقاح: قد يكون البابونج ملوثا بحبوب اللقاح من النباتات الأخرى بحيث يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي.
الناس الذين لديهم سابقا رد فعل تحسسي ، حتى خفيفة ، لمنتجات البابونج: يجب عليهم تجنب البابونج ، لأن ردود الفعل التحسسية يمكن أن تزداد سوءا مع مرور الوقت.
الرضع والأطفال الصغار جدا: قد يكون شاي البابونج ، على غرار العسل وبعض المنتجات الطبيعية الأخرى ، ملوثا بجراثيم التسمم الغذائي. يمكن لمعظم البالغين الأصحاء محاربة العدوى ، ولكن قد لا يتمكن الرضع من ذلك. يوصي العديد من الأطباء الرضع والأطفال الصغار بتجنب العسل ، ويجب عليهم أيضا تجنب منتجات البابونج.
كما أنه ليس من الآمن استخدام البابونج كبديل ثبت العلاجات الطبية. إذا كان شخص ما يتناول أي أدوية ، فعليه أن يسأل طبيبه عن التفاعلات المحتملة مع شاي البابونج.
الوجبات الجاهزة
وقد استخدم شاي البابونج في الطب الشعبي لآلاف السنين ، وغالبا مع نتائج مشجعة. في الوقت الحالي ، ومع ذلك ، فإنه لا يزال مكملا وليس دواء.
يجب على الأشخاص المهتمين بتجربة شاي البابونج استخدامه كمكمل ، وليس بديلا عن نظام الدواء المعتاد. في الجرعات العادية ، مثل 1 إلى 2 كوب في اليوم ، من الممكن رؤية تحسينات صحية تدريجية.
دمتم فى أفضل صحة وسعادة
تحياتى
Mr.sherif radi
باحث فى مجال الأعشاب الطبية
جميع الحقوق محفوظة © قناة الصحة والأعشاب