ما هي فوائد | السبيرولينا ؟ | اضرار السبيرولينا |فوائد سبيرولينا للمفاصل | The harm of spirulina

ما هي فوائد السبيرولينا ؟ اضرار السيبرولينا

سبيرولينا هو مكمل ومكون شائع مصنوع من الطحالب الخضراء المزرقة. في حين أن له العديد من الفوائد ، فقد تتساءل عما إذا كان يأتي مع أي آثار جانبية.

تستعرض هذه المقالة الجوانب السلبية المحتملة والآثار الجانبية للسبيرولينا.

ما هو سبيرولينا?

سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء المزرقة التي تنمو في كل من المياه العذبة والمالحة. كما يتم إنتاجه تجاريا للاستخدام في الأغذية والمكملات الغذائية

لأنه يحتوي على 60 ٪ من البروتين بالوزن — بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة-يستخدم على نطاق واسع كمصدر للغذاء في أجزاء معينة من المكسيك وأفريقيا

ما هو أكثر من ذلك ، انها مصدر جيد للدهون غير المشبعة الصحية ومضادات الأكسدة ، سي-فيكوسيانين وبيتا كاروتين

كمكمل غذائي ، يتم وصفه بأنه مضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ويعزز المناعة ويقلل من الكوليسترول

موجز

سبيرولينا هي طحالب زرقاء وخضراء تستخدم عادة كمكمل غذائي. قد يوفر فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتعزيز المناعة.

الآثار الجانبية والجوانب السلبية

على الرغم من أن السبيرولينا تعتبر آمنة بشكل عام ، إلا أنها قد يكون لها بعض الآثار الجانبية والعيوب — خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة

فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة والجوانب السلبية للسبيرولينا:

قد تكون ملوثة بالسموم

تشكل السبيرولينا التي يتم حصادها في البرية خطرا كبيرا للتلوث. قد تؤوي الطحالب السموم إذا نمت في جسم مائي ملوث بالمعادن الثقيلة أو البكتيريا أو الجزيئات الضارة التي تسمى الميكروسيستين

في الواقع ، يتم إنتاج الميكروسيستين بواسطة الطحالب الخضراء المزرقة كآلية دفاع ضد الحيوانات المفترسة. عندما تستهلك بكميات كبيرة ، فهي سامة للكبد

 

تم العثور على مكملات الطحالب الملوثة بالميكروسيستين في إيطاليا وأمريكا الشمالية والصين ، وهذه المركبات هي مصدر قلق متزايد للصحة العامة بسبب آثارها على الكبد

السبيرولينا المزروعة في البيئات الخاضعة للرقابة أقل في الميكروسيستين ، حيث طور العلماء طرقا لإزالة هذا المركب ، وكذلك الحد من إنتاجه

قد تفاقم ظروف المناعة الذاتية

نظرا لأن السبيرولينا تعزز جهاز المناعة لديك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم بعض أمراض المناعة الذاتية — مثل الذئبة والتصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي — حيث يهاجم الجهاز المناعي جسمك

سبيرولينا يعزز الجهاز المناعي عن طريق تعزيز الخلايا المناعية تسمى الخلايا القاتلة الطبيعية (نك) ، التي تهاجم التهديدات المتصورة على المستوى الخلوي

تظهر الدراسات الحيوانية والبشرية أن هذا التأثير قد يساعد على إبطاء نمو الورم ، وتحسين مقاومة المرض ، وتقليل الالتهاب

ولكن ، من خلال تعزيز خلايا ناغورني كاراباخ في الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، قد تؤدي هذه الطحالب إلى تفاقم هذه الظروف.

كما تم ربط مكملات سبيرولينا باستجابات المناعة الذاتية الشديدة التي تؤثر على بشرتك وعضلاتك ، على الرغم من أن هذا التأثير الجانبي يبدو نادرا جدا

إذا كان لديك حالة المناعة الذاتية ، يجب تجنب سبيرولينا وغيرها من مكملات الطحالب

قد يبطئ تخثر الدم

سبيرولينا له تأثير مضاد للتخثر ، مما يعني أنه يمكن أن يضعف دمك ويزيد من طول الوقت الذي يستغرقه تجلط الدم

يساعد التجلط على منع النزيف المفرط أو الكدمات عند الإصابة

بالنسبة لأولئك الذين يتناولون سيولة الدم أو الذين يعانون من اضطرابات النزيف ، قد يكون سبيرولينا خطيرا لأنه قد يقلل من قدرة الدم على التجلط ، مما يسبب المزيد من الكدمات والنزيف

بينما تشير بعض الدراسات إلى أن السبيرولينا لا تؤثر على وقت تخثر الدم ، لا يعرف الكثير عن آثاره على الأشخاص الذين يتناولون بالفعل مخففات الدم

وبالتالي ، يجب تجنب سبيرولينا إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو كنت تعاني من سيولة الدم.

 

سلبيات أخرى

بعض الناس قد يكون لديهم حساسية من سبيرولينا. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تكون ردود الفعل قاتلة

وفقا لإحدى الدراسات ، من المرجح أن يتفاعل الأشخاص المصابون بحساسية أخرى بشكل سلبي مع السبيرولينا أكثر من أولئك الذين لا يعانون من الحساسية. لكي تكون آمنا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجنب هذا الملحق أو التواصل مع الطبيب قبل استخدامه

تحتوي سبيرولينا والطحالب الأخرى أيضا على فينيل ألانين ، وهو مركب يجب على الأشخاص المصابين ببيلة الفينيل كيتون — وهي حالة وراثية نادرة — تجنبه بشكل صارم

قد تشمل بعض الآثار الجانبية الطفيفة للسبيرولينا الغثيان والأرق والصداع. ومع ذلك ، يعتبر هذا الملحق على نطاق واسع آمنة ، ومعظم الناس تجربة أي آثار جانبية

موجز

قد تكون ملوثة سبيرولينا مع المركبات الضارة ، رقيقة الدم ، وتفاقم ظروف المناعة الذاتية. بعض الناس قد يكون لديهم حساسية ، وأولئك الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون يجب تجنبه.

كيفية تجنب الآثار الجانبية

نظرا لأن السبيرولينا قد يكون لها عيوب أو آثار جانبية لبعض الأشخاص ، فستحتاج إلى التواصل مع الطبيب قبل إضافته إلى نظامك الغذائي أو روتين المكملات.

لتجنب سبيرولينا التي تلوثت مع ميكروسيستينس أو السموم ، فقط شراء المنتجات من العلامات التجارية الموثوقة التي تم اختبارها من قبل منظمات طرف ثالث ، مثل الولايات المتحدة فارماكوبيا (أوسب) ، كونسوميرلاب ، أو نسف الدولية

 

دمتم فى أفضل صحة وسعادة

تحياتى

Mr.sherif radi

باحث فى مجال الأعشاب الطبية

جميع الحقوق محفوظة © الصحة والأعشاب