لاتنسوا الإشتراك فى القناة والمدونة لدعمنا ومشاركة الفديو لتعم الفائدة على الجميع
ماهى الأعشاب تساعد على تقليل الالتهاب؟
العديد من العلاجات العشبية يمكن أن لها خصائص مضادة للالتهابات. ومع ذلك ، لا توجد أدلة تدعم غالبية هذه المطالبات. الالتهاب هو آلية الدفاع الأساسية في الجسم ضد الالتهابات والجروح وغيرها من أشكال الضرر.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الالتهاب نفسه ضارا في بعض الحالات. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب العديد من الحالات في بقاء الالتهاب مرتفعا ، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة.
توجد مجموعة من الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة في السيطرة على الالتهاب في الجسم. ومع ذلك ، غالبا ما يكون لها آثار جانبية قد لا تكون دائما فعالة.
المركبات الطبيعية الموجودة في بعض العلاجات العشبية لديها أيضا القدرة على أن تكون مضادة للالتهابات. ومع ذلك ، هناك أبحاث أقل بكثير في هذا المجال.
هذه المادة سوف قائمة العلاجات العشبية مع معظم الأدلة عن خصائص مضادة للالتهابات.
الكركم
تناول الكركم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
يأتي الكركم عادة على شكل مسحوق أصفر من جذر نبات الكركم.
أنه يحتوي على مادة كيميائية تسمى الكركمين ، والتي قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات.
وقد أظهرت العديد من الدراسات مصدر موثوق أن الكركم يمكن أن تساعد في الحد من الالتهاب وعدم الراحة في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
وهو يعمل عن طريق الحد من إنتاج الجزيئات تسمى السيتوكينات التي تسبب الالتهاب.
يواصل الباحثون التحقيق في كيفية تأثير الكركمين على الالتهاب في مجموعة من الحالات الأخرى،مثل مرض التهاب الأمعاء. الكركمين لديه قاعدة أدلة مصدر موثوق بها لآثاره المضادة للالتهابات مقارنة مع العلاجات العشبية الأخرى.
الكركم هو متاح في شكل كبسولات ، وأقراص ، والشاي ، والمعاجين ، ومقتطفات. تختلف طرق تناول الكركم ، اعتمادا على الاستخدام المقصود.
الزنجبيل
الزنجبيل ، أو نبات الزنجبيل officinale ، هو نبات استوائي لطالما كان له مكان في الأدوية التقليدية.
قد يكون للزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات. هناك أدلة تظهر أن العديد من مكونات الزنجبيل يمكن أن تحد من إنتاج السيتوكينات ونشاط إنزيمات انزيمات الأكسدة الحلقية ، التي تعزز الالتهاب.
وقد وجدت الأبحاث أن الخصائص المضادة للالتهابات من الزنجبيل يمكن أن تكون مفيدة في علاج العديد من الظروف ، بما في ذلك التهاب المفاصل والألم.
يمكن أن يكون الزنجبيل طازجا أو جذرا مجففا. يمكن أن تأتي أيضا في شكل أقراص وكبسولات وشاي.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات و قد تعطل العمليات التي تسبب الالتهاب.
الشاي الأخضر يأتي من أوراق كاميليا سينينسيس. ربطته الأبحاث بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، مثل المساعدة في إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تكمن وراء بعض من هذه الفوائد الصحية.
على سبيل المثال ، هناك دليل مصدر موثوق به يشير إلى أن أحد مكونات الشاي الأخضر يمكن أن يعطل العمليات التي تسبب التهاب في التهاب المفاصل.
دراسات مصدر موثوق به أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الالتهاب في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي. يقترح الباحثون أنه قد يدفع هذه التأثيرات المضادة للالتهابات.
عادة ما يأتي الشاي الأخضر كمشروب ساخن أو بارد. من الممكن أيضا شراء كبسولات وأقراص وكريمات تحتوي على الشاي الأخضر.
العديد من العلاجات العشبية الأخرى قد يكون لها أيضا خصائص مضادة للالتهابات. وتشمل الأمثلة مصدر موثوق:
زعتر
الصفصاف الأبيض النباح
اللبان
ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث المتاحة حول هذه العلاجات. بدون هذا البحث ، لا يمكن القول على وجه اليقين ما إذا كانت هذه التأثيرات المضادة للالتهابات موجودة ، أو إذا كانت خيارات علاج فعالة للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية.
على سبيل المثال ، أجرى العلماء العديد من الدراسات في الفوائد المضادة للالتهابات من الكركم. ومع ذلك ، فإن جودة هذه الدراسات ليست عالية بما فيه الكفايةمصدر موثوق لدعم الادعاء بأن الكركم يمكن أن يقلل بشكل فعال الالتهاب في البشر.
من المهم أيضا أن نتذكر أن الدراسات في هذا المجال تميل إلى استخدام أشكال مركزة للغاية من هذه العلاجات العشبية.
في بعض الحالات ، يتم عزل بعض المركبات. وأحد الأمثلة على ذلك هو الكركمين من الكركم. وهذا يعني أن الآثار قد تختلف عند اتخاذ أشكال مختلفة من العلاج.
المخاطر
يجب على الشخص مناقشة تناول العلاجات العشبية مع الطبيب لأنها يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية.
كما هو الحال مع تناول أي دواء ، هناك احتمال حدوث آثار جانبية ومضاعفات عند تناول العلاجات العشبية.
نظرا لأن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تنظم العلاجات العشبية ، فقد تختلف المكونات الدقيقة وجودة هذه المنتجات. وهذا يعني أيضا أن هناك معلومات أقل موثوقية حول سلامة هذه المنتجات.
وقال بعض الآثار الجانبية المحتملة تشمل:
مشاكل الجهاز الهضمي
مشاكل في الكبد
ألم في البطن
حرقة
الإسهال
الغاز
مشاكل النوم
ومن الممكن أيضا لهذه العلاجات العشبية للتفاعل مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، يمكن أن يتفاعل الشاي الأخضرمصدر موثوق به مع بعض حاصرات بيتا مثل نادولول.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية التهابية ، يمكن أن يكون استهلاك هذه العلاجات العشبية مفيدا للحد من الالتهاب.
ومع ذلك ، سيكون من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث عالية الجودة لتأكيد هذه الآثار. هذه العلاجات العشبية آمنة بشكل عام ، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها بالاقتران مع أنواع أخرى من الأدوية.
القرفة
القرنفل
الحبهان
الكمون
الشمر
الريحان
النعناع
الفلفل الاسود
ورق الغار
دمتم فى أفضل صحة وسعادة
تحياتى
Mr.sherif radi
باحث فى مجال الأعشاب الطبية
جميع الحقوق محفوظة © الصحة والأعشاب