لاتنسوا الإشتراك فى القناة والمدونة لدعمنا ومشاركة الفديو لتعم الفائدة على الجميع
العشبة السحریة تسعة فوائد للمرمریة أو المرمیة
شاي المریمیة ھو ضخ عطري مصنوع من أوراق المریمیة الشائعة وھي عشب في
نفس عائلة النعناع.
تستخدم عادة كتوابل ، لدیھا حكیم أیضا تاریخ طویل من الاستخدام في الطب البدیل
والتقلیدي. والجدیر بالذكر أن الشاي مليء بالفوائد الصحیة المحتملة على الرغم من
أن البحث العلمي حول ھذا المشروب لا یزال في مراحلھ الأولیة.
ھنا 9 فوائد واستخدامات الشاي المریمیة الناشئة.
1 .غني بالمركبات المضادة للالتھابات ومضادات الأكسدة
یحتوي شاي المریمیة على مجموعة متنوعة من المركبات النباتیة القویة.
على وجھ الخصوص ، تعمل مضادات الأكسدة على تحیید المركبات الضارة التي
تسمى الجذور الحرة. عندما تتراكم ھذه في جسمك ، فإنھا یمكن أن تؤدي إلى
أمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان
شاي المریمیة مرتفع بشكل خاص في حمض rosmarinic .وقد أظھرت الدراسات
الحیوانیة وأنبوب الاختبار أن ھذا مضادات الأكسدة یوفر العدید من الفوائد ، مثل
انخفاض الالتھاب ومستویات السكر في الدم
في حین أن الالتھاب ھو استجابة جسدیة طبیعیة ، إلا أن الالتھاب المزمن یمكن أن
یزید من خطر الإصابة بالمرض.
یوفر Sage أیضا كمیة لا بأس بھا من فیتامین K ، وھو أمر ضروري لصحةالعظام والدورة الدمویة وتخثر الدم السلیم
ما ھو أكثر من ذلك ، ھذا الشاي یضم العدید من المركبات الأخرى التي تعزز
الصحة ، بما في ذلك كارنوسول والكافور
في دراسة الماوس ، استخراج حكیم زیادة كبیرة في مستویات المركبات المضادة
للالتھابات المتداولة في الدم مع خفض مستویات المركبات الالتھابیة
قد تكون التأثیرات المضادة للالتھابات ومضادات الأكسدة للشاي المریمیة مسؤولة
عن العدید من فوائده المزعومة ، ولكن من الضروري إجراء المزید من الأبحاث
البشریة
یحتوي شاي المریمیة على العدید من المركبات المضادة للالتھابات ومضادات
الأكسدة ، بما في ذلك حمض rosmarinic ، الكافور ، والكارنوسول ، والتي
تعزى إلیھا العدید من فوائدھا.
2 .قد تعزز صحة الجلد والتئام الجروح
حكیم ھو عنصر شائع في مستحضرات التجمیل التي یتم تطبیقھا موضعیا كعلاج
طبیعي للعنایة بالبشرة.
فمن الممكن أن شرب الشاي یوفر بعض الفوائد نفسھا.
في دراسة أنبوب اختبار على خلایا جلد الفأر ، تم العثور على الكافور أحد
المركبات الرئیسیة لـ sage -لتعزیز نمو خلایا الجلد الصحیة ، وعلامات الشیخوخة
البطیئة ، وتقلیل تكوین التجاعید
بالإضافة إلى ذلك ، ربطت دراسة حیوانیة كارنوسول ھذه العشبة وحمض
كارنوسیك بالمساعدة في علاج تلف الجلد المرتبط بالشمس ومشاكل الجلد الالتھابیةالأخرى
تظھر دراسات حیوانیة أخرى أن مستخلص المریمیة یساعد على شفاء القروح
الباردة ویسرع التئام الجروح
علاوة على ذلك ، أثبتت دراسات أنبوب الاختبار أن مستخلصھ قتل بعض البكتیریا
والفطریات الضارة التي یمكن أن تضر بشرتك
یحتوي المریمیة على الكافور والكارنوسول ، والتي یمكن أن تساعد في منع تلف
الجلد. قد یسرع أیضا التئام الجروح ویقتل البكتیریا والفطریات الضارة.
3 .یعزز صحة الفم والأسنان
حكیم ھو واحد من الأعشاب الأكثر شعبیة في طب الأسنان ، لأنھ یستھدف الألم
والالتھاب ، ورائحة الفم الكریھة ، وكذلك یمارس خصائص مضادة للجراثیم والتئام
الجروح
في الواقع ، غالبا ما یوصى باستخدام شاي المریمیة الغرغرة كعلاج لجروح الفم
والتھاب الحلق
وغالبا ما تعزى ھذه الفوائد عن طریق الفم إلى مضادات الأكسدة القویة حمض
روزمارینیك
علاوة على ذلك ، یتم إضافة المریمیة إلى بعض غسولات الفم بسبب نشاطھا
المضاد للبكتیریا والمضاد للالتھابات
حكیم قد یخفف الألم عن طریق الفم والتھاب فضلا عن رائحة الفم الكریھة. لدیھا
العدید من تطبیقات الأسنان بسبب فوائدھا المضادة للبكتیریا والتئام الجروح.
4 .قد یكون لھا خصائص مضادة للسرطان
ھناك بعض الأدلة على أن شاي المریمیة قد یساعد في محاربة الخلایا السرطانیة.
أنھ یحتوي على العدید من المركبات المضادة للسرطان ، بما في ذلك كارنوسول ،
الكافور ، و حمض rosmarinic .على وجھ الخصوص ، تكشف الدراسات
الحیوانیة وأنبوب الاختبار أن الكارنوسول یمكن أن یقتل عدة أنواع من الخلایا
السرطانیة دون التأثیر على الخلایا السلیمة
في دراسة أجریت على أكثر من 500 شخص ، تم ربط شاي المریمیة والبابونج
بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقیة
وفي الوقت نفسھ ، في دراسة أنبوب الاختبار ، ساعد شاي المریمیة على منع
التغیرات الجینیة التي تسبب تكوین خلایا سرطان القولون
على الرغم من أن ھذه النتائج واعدة ، إلا أنھ من الضروري إجراء المزید من
الأبحاث البشریة.
في دراسات أنبوب الاختبار ، أظھر شاي المریمیة ومركباتھ العدید من تأثیرات
مكافحة السرطان. ومع ذلك ، ھناك حاجة إلى مزید من الدراسات في البشر.
5 .یحسن السیطرة على نسبة السكر في الدم
حكیم ، وھو عنصر متكرر في أدویة السكر في الدم البدیلة ، قد یساعد على تحسین
مستویات السكر في الدم ومنع أو علاج مرض السكري من النوع 2
وجدت دراسة استمرت شھرین في 105 بالغین مصابین بداء السكري من النوع 2
مكملا بـ 500 mg من مستخلص المریمیة 3 مرات یومیا تحسین نسبة السكر في
الدم في الصیام ، وسكر الدم بعد الوجبة ، والھیموغلوبین A1c -وھو مقیاس لمتوسط
مستویات السكر في الدم خلال الأشھر 3 السابقة
وفي الوقت نفسھ ، قررت دراسة الماوس أن استبدال الماء مع الشاي حكیم خفض مستویات السكر في الدم الصیام
علاوة على ذلك ، اقترحت دراسة أنبوب اختبار أن sage یتصرف بشكل مشابھ
للأنسولین-وھو ھرمون یساعد على إدارة مستویات السكر في الدم عن طریق نقل
السكر في الدم إلى خلایاك للتخزین ، وبالتالي خفض مستویات ھذه العلامة
6 .قد تعزز صحة الدماغ وتحسین المزاج
یستخدم Sage على نطاق واسع في الطب البدیل لتعزیز المزاج ، وتحسین الذاكرة
، والمساعدة في منع الاضطرابات المرتبطة بالمخ مثل الزھایمر. البحث العلمي
یدعم العدید من ھذه الاستخدامات
یتطور مرض الزھایمر بسبب لویحات الأمیلوید التي تتشكل في الدماغ. تشیر العدید
من دراسات أنبوب الاختبار والحیوانیة إلى أن المریمیة وحمض rosmarinic قد
یساعدان في منع تكوین ھذه اللویحات
بالإضافة إلى ذلك ، تشیر العدید من الدراسات البشریة إلى أن مستخلصات المریمیة
تحسن الذاكرة ووظیفة الدماغ والمزاج والتركیز
وجدت دراسة واحدة في البالغین 135 أن مجرد رائحة رائحة ھذه العشبة عززت
الذاكرة والمزاج ، مقارنة مع مجموعة التحكم
قد یخفف المریمیة الألم أیضا ، ولكن ھناك حاجة إلى مزید من الأبحاث حول آثاره
على الدماغ والجھاز العصبي
الشاي حكیم قد یبطئ تطور مرض الزھایمر ، وكذلك تحسین المزاج والذاكرة. ومع ذلك ، ھناك حاجة إلى مزید من البحث.
7- .قد تدعم صحة المرأة
قد یوفر Sage أیضا بعض الفوائد الفریدة للنساء.
في الشرق الأوسط ، تستخدم النساء الحوامل المریمیة عادة لعلاج أعراض الجھاز
الھضمي مثل الغثیان ، وھي مشكلة شائعة في وقت مبكر من الحمل
تاریخیا ، كما تم استخدام حكیم كوسیلة طبیعیة للحد من إنتاج حلیب الثدي في النساء
الذین الفطام أو لدیھم إمدادات وفیرة
ومع ذلك ، ھناك القلیل من الأبحاث لدعم أي من ھذه الاستخدامات التقلیدیة.
ومع ذلك ، تظھر الأبحاث أن sage یساعد على تقلیل الھبات الساخنة. وجدت
دراسة استمرت 8 أسابیع في 71 امرأة بعد انقطاع الطمث أن تناول قرص یومي
یحتوي على حكیم طازج قلل من شدة وتواتر الھبات الساخنة بنسبة 64٪
یستخدم المریمیة في بعض الأحیان لعلاج الغثیان لدى النساء الحوامل وتقلیل إنتاج
حلیب الثدي لدى النساء اللائي یفطمن أو لدیھن إمدادات مفرطة ، لكن الأبحاث
الشحیحة تدعم ھذه الاستخدامات. ومع ذلك قد یقلل من الھبات الساخنة في النساء
بعد انقطاع الطمث.
8 .قد یعزز صحة القلب
تشیر بعض الأبحاث إلى أن المریمیة قد تساعد في تحسین مستویات الكولیسترول
والدھون الثلاثیة ، مما قد یقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
في دراسة صغیرة استمرت 4 أسابیع في 6 نساء ، أدى شرب 10 أونصات (300
مل) من شاي المریمیة مرتین یومیا إلى انخفاض الكولیسترول الكلي بنسبة 16، وانخفاض الكولیسترول الضار بنسبة 20 ، ٪ وارتفاع الكولیسترول الحمید (الجید)
بنسبة 38 ٪
وجدت دراسة استمرت شھرین في 105 أشخاص مصابین بداء السكري من النوع
2 على أدویة خفض الكولیسترول أن أولئك الذین تناولوا 500 ملغ من مستخلص
المریمیة 3 مرات یومیا لدیھم مستویات صحیة من الدھون الثلاثیة وجمیع علامات
الكولیسترول ، مقارنة بتلك الموجودة في المجموعة الضابطة
قد یقلل شاي المریمیة من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طریق تحسین
مستویات الدھون الثلاثیة والكولیسترول ، على الرغم من ضرورة إجراء المزید من
الدراسات.
9 .من السھل إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك
من السھل إضافة شاي المریمیة إلى نظامك
یمكنك أیضا جعل ھذا المشروب العطري في المنزل مع المكونات التالیة:
1 ملعقة كبیرة (15 غراما) من الطازجة أو 1 ملعقة صغیرة (4 غرامات) من
المریمیة المجففة
1 كوب (240 مل) من الماء
التحلیة الذوق
عصیر اللیمون الطازج (اختیاري)
ببساطة جلب الماء لیغلي، ثم یضاف حكیم وحاد لمدة 5 دقائق. یصفى لإزالة
الأوراق قبل إضافة التحلیة المفضلة لدیك وعصیر اللیمون حسب الذوق.ھذا المشروب ممتع ساخن أو بارد.
دمتم فى أفضل صحة وسعادة
تحیاتى
Mr.sherif radi
باحث فى مجال الأعشاب الطبیة
جمیع الحقوق محفوظة © الصحة والأعشاب