لاتنسوا الإشتراك فى القناة والمدونة لدعمنا ومشاركة الفديو لتعم الفائدة على الجميع
كيفية تنظيف الدم بالأعشاب والأطعمة
تطهير الدم أساسيات
الأطعمة لتناول الطعام
الأعشاب مفيدة
الوجبات الجاهزة
هل أنا بحاجة إلى نظام غذائي خاص أو منتج لتنظيف دمي ؟
دمك مسؤول عن نقل جميع أنواع المواد في جميع أنحاء الجسم ، من الأكسجين ، إلى الهرمونات وعوامل التخثر والسكر والدهون وخلايا الجهاز المناعي.
هناك حقا لا حاجة للاستثمار في نظام غذائي تطهير مكلفة أو شراء طن من مكملات السموم للمساعدة في الحفاظ على الدم نظيفة وخالية من السموم والنفايات.
يقوم الكبد والكلى بالفعل بعمل رائع لتنقية الدم عن طريق إزالة النفايات وتحطيمها. لذلك ، سيكون أفضل رهان لتنقية الدم بشكل طبيعي هو إيجاد طرق لمساعدة هذه الأعضاء الأساسية على العمل بكفاءة أكبر.
تطهير الدم
الدم يخدم ثلاث وظائف رئيسية:
النقل. ينقل الدم غازات مثل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون من وإلى الرئتين وبقية الجسم. ينقل الدم أيضا العناصر الغذائية من الجهاز الهضمي إلى بقية الجسم ، وينقل منتجات النفايات والهرمونات والخلايا الأخرى.
الحماية. يحتوي الدم على خلايا الدم البيضاء التي تدمر الكائنات الحية الدقيقة الغازية ، وكذلك عوامل الصفائح الدموية لتجلط الدم وتقليل فقدان الدم من الإصابة.
التنظيم. يساعد الدم على تنظيم درجة الحموضة في الجسم ، وتوازن الماء ، ودرجة الحرارة.
دمك لديه الكثير من المسؤوليات الهامة ، لذلك لا عجب أن الناس يبحثون عن طرق للحفاظ على دمائهم خالية من النفايات والسموم.
لحسن الحظ, الجسم لديها بالفعل نظام لرعاية عملية التخلص من السموم وإزالة النفايات من الدم ، وهي الكبد و الكلى.
الكبد. تم العثور على الكبد في الجزء العلوي الأيمن من البطن. فإنه يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة. كما أنه يحول السموم ، مثل الكحول والمعادن الضارة والأدوية ، إلى مواد غير ضارة ويضمن إزالتها من الجسم.
الكلى. الكلى هي جهازين على شكل حبة مسؤولة عن تصفية الدم وإزالة النفايات.
تتضمن عملية التخلص من السموم الطبيعية في الجسم أيضا الأمعاء والجلد والطحال والجهاز اللمفاوي.
سترى الكثير من الادعاءات التي لا أساس لها حول مكملات التخلص من السموم التي من المفترض أن تطهر وتنقي الدم. في حين أن المكونات في هذه المكملات الغذائية قد تساعد الدم بشكل غير مباشر عن طريق دعم وظائف الكلى والكبد ، لا يوجد دليل يثبت أن لها تأثيرا مباشرا على إزالة النفايات والسموم من الدم.
أفضل الأطعمة الطبيعية "السموم”
لا يوجد طعام معجزة واحد يساعد أعضائك على التخلص من دمك. عموما اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات هو بداية رائعة.
وقد تبين أن الأطعمة التالية على وجه الخصوص تؤثر بشكل إيجابي على قدرة الكبد والكلى على تطهير وتصفية النفايات والسموم من الدم:
المياه
حتى الآن أفضل طريقة لتعزيز أداء الكلى الخاص بك هو شرب ما يكفي من الماء. تعتمد الكلى على الماء لمساعدتها على التخلص من النفايات من الجسم. يساعد الماء أيضا على إبقاء الأوعية الدموية مفتوحة حتى يتمكن الدم من التحرك بحرية. الجفاف الشديد يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى.
الخاص بك يجب أن يكون البول أصفر فاتح أو عديم اللون طوال اليوم. وفقا لجمعية الكلى الوطنية ، يجب أن تنتج حوالي 6 أكواب من البول كل يوم.
كمية كافية من الماء ستكون مختلفة للجميع. القاعدة العامة هي ثمانية أكواب من الماء يوميا ، ولكن قد تحتاج إلى المزيد إذا كنت تمارس تمرينا شاقا أو تزن أكثر. يحتاج الرجال عموما إلى مياه أكثر من النساء.
الخضروات الصليبية (القرنبيط ، الملفوف، براعم بروكسل)
الخضراوات وكثيرا ما ينصح للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. انهم عالية في المواد المضادة للاكسدة ومغذية للغاية. وقد shownTrusted المصدر للحد من خطر العديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الكلى.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق. يمكنك تناولها نيئة أو على البخار أو مخبوزة أو مشوية أو كجزء من حساء أو خزفي.
العنب البري
العنب البري مرتفع بشكل لا يصدق في مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحمي الكبد من التلف. وقد وجد مصدر studiesTrusted الحيوان أن التوت كله يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
يمكنك تناول وجبة خفيفة على التوت الطازج أو المجمد ، أو مزجها في اللبن ، دقيق الشوفان،أو عصير.
التوت البري
وغالبا ما توصف التوت البري لفوائدها المسالك البولية. وقد ثبت أنها تمنع البكتيريا من الالتصاق المسالك البولية ، والتي بدورها تحافظ على الكلى الخاصة بك خالية من العدوى.
للوصول إلى فوائد هذه الفاكهة ، يمكنك ببساطة إضافة حفنة من التوت البري الطازج إلى دقيق الشوفان أو العصائر أو حتى السلطات.
القهوة
شرب القهوة قد يكون لها آثار وقائية على الكبد. مصدر StudiesTrusted تبين أن شرب القهوة يقلل من خطر تليف الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة ويمكن أيضا reduceTrusted مصدر خطر الاصابة بسرطان الكبد.
ترتبط القهوةمصدر موثوق به مع انخفاض خطر الوفاة في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة وتحسين الاستجابة للعلاج المضاد للفيروسات في الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد C. قد تكون الفوائد بسبب قدرة القهوة على منع تراكم الدهون والكولاجين في الكبد.
ثوم
يضيف الثوم نكهة رائعة لأي طبق ، سواء كان نيئا أو في شكل مسحوق. له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يضر الأوعية الدموية في الكلى ، لذلك فمن الجيد أن يبقيه في الاختيار.
الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وقد يساعد في التحكم في الالتهاب في الجسم. وقد أجريت معظم الدراسات التي تبحث في تأثير مكونات الجريب فروت في الحيوانات ، ولكن النتائج واعدة.
وقد وجدت هذه المصادر studiesTrusted أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجريب فروت يمكن أن تساعد في حماية الكبد من الإصابة والآثار الضارة للكحول.
التفاح
التفاح يحتوي على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم البكتين. الألياف القابلة للذوبان يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. نظرا لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتلف كليتيك ، فإن أي شيء يساعد على إبقائه قيد الفحص سيكون له تأثير إيجابي غير مباشر على صحة الكلى. التفاح جعل وجبة خفيفة كبيرة ، وخاصة مع قليل من زبدة الفول السوداني.
السمك
أنواع معينة من الأسماك ، مثل سمك السلمون والتونة والسردين ، تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتخفض ضغط الدم ، وكلاهما يمكن أن يساعد الكبد والكلى.
ضع في اعتبارك أن الأسماك تحتوي على نسبة عالية من البروتين. إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى ، فيجب عليك الحد من كمية الأطعمة الغنية بالبروتين التي تتناولها. تناول الكثير من البروتين قد يجعل الكلى تعمل بجد أكبر.
الأعشاب لصحة الكلى والكبد
العديد من الأعشاب لها فوائد صحية. ومع ذلك ، يجب تجنب تناول كميات زائدة من المستخلصات العشبية لأنها قد تكون ضارة بالكليتين. يجب تجنب جميع المكملات العشبية إذا كان لديك بالفعل الكلى أو أمراض الكبد. تحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو خطة الملحق.
الزنجبيل
قد يساعد الزنجبيل في تحسين سيطرة الجسم على نسبة السكر في الدم. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). الزنجبيل الطازج أو البودرة يمكن أن يضيف نكهة إلى أطباق معينة أو يمكنك شربه كشاي.
الشاي الأخضر
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر قد يحسن صحة الكبد ، ويقلل من رواسب الدهون في الكبد ، وربما يحمي من سرطان الكبد
وينظر إلى أكبر الفوائد في الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب على الأقل في اليوم.
الكركديه (كركديه)
كركديه هو نوع من الكركديه مع التوت البري مثل نكهة. وقد تبين أن لها آثار مدر للبول على الجسم ويمكن أن تساعد في ترشيح الكلى.
الكركديه هو متاح والشاي. إذا كنت محظوظا لزراعة هذه الزهرة في حديقة منزلك، يمكنك إضافة calyces إلى السلطات الخاصة بك.
البقدونس
البحوث على الحيوانات تشير إلى أن البقدونس يمكن أن يساعد أيضا في حماية الكبد. وجدت دراسة أخرى أن ذلك قد يساعد مع حجم البول مما يساعد الكلى على التخلص من النفايات.
يمكنك المضي قدما ورش البقدونس الطازج على العديد من أنواع الأطباق ، وخاصة الطعام الإيطالي.
الهندباء
الهندباء بمثابة مدر للبول ، وهو ما يعني أنه يزيد من كمية المياه تتحرك من خلال الكليتين. وهذا بدوره يساعد على تصفية النفايات من الدم. كما وجدت دراسة حديثة واحدة على الأقل أن الهندباء يمكن أن تكون مفيدة لوظائف الكبد.
أفضل طريقة للاستمتاع بالهندباء هي تحضير الشاي باستخدام أوراق الهندباء أو الزهور أو الجذر.
الوجبات الجاهزة
ليست هناك حاجة لشراء مكملات التخلص من السموم أو الشروع في أي تطهير جذري للتخلص من السموم للحفاظ على نظافة الدم. وقد تم تجهيز الجسم مع نظام السموم من تلقاء نفسها. كل ما تحتاجه حقا هو اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات ما يكفي من المياه وهذا يضمن أن الكبد والكلى تعمل في أفضل حالاتها.
وقد تبين أن الأطعمة مثل الملفوف والتوت والقهوة والثوم تدعم صحة الكبد والكلى ، لكنها لن تفعل أي شيء سحري لدمك لا تفعله الكلى والكبد بالفعل.
بالطبع يمكن أن تسوء الأمور مع الكبد والكلى التي لا يمكن السيطرة عليها مع النظام الغذائي وحده. إذا تم تشخيص إصابتك بمرض في الكبد أو الكلى ، فتحدث إلى طبيبك حول أي تغييرات غذائية خاصة أو شاي أعشاب أو تغييرات في نمط الحياة تحتاج إلى إجراؤها من أجل إدارة حالتك.
دمتم فى أفضل صحة وسعادة
تحياتى
Mr.sherif radi
باحث فى مجال الأعشاب الطبية
جميع الحقوق محفوظة © الصحة والأعشاب