لاتنسوا الإشتراك فى القناة والمدونة لدعمنا ومشاركة الفديو لتعم الفائدة على الجميع
لمشاهدة الفديو بالأعلى ↑
رابط القناة على اليوتيوب
رابط تويتر
رابط صفحتنا على الفيس بوك الجديد
الفواكه
أفضل أوقات تناول الفواكه ھو فى الصباح على الریق حیث انھا تساعد الجسم فى التخلص من
السموم ، أیضا خلال فترات النھار أما خلال اللیل فیمكن تناول التفاح والموز فقط.
فیتامین ( د )
یعتبر فیتامین د واحدا من الفیتامینات الضروریة لبناء الجسم، ویتلخص دوره في عملیة
امتصاص الجسم للكالسیوم المفید للعظام وتحسین أداء وظائف الجسم المختلفة كما ان
فیتامین د یساعد على نمو العظام بشكل سلیم وحمایتھا من التعرض للكسور، كما أنھ
یحمي الجھاز المناعي ویساعده على أداء وظائفھ بكفاءة في الجسم، ممّا یقیھ من
الإصابة بالعدید من الأمراض كالسرطان، ویزید من إفراز الإنسولین بالجسم، مما
یحافظ على المستوى الطبیعي للسكر بالدم، ویساعد بالحفاظ على مرونة الأوعیة
.الدمویّة، وصحة الدماغ ویقوي الذاكرة
التمر ، البرتقال ، الشوفان ، الحلیب ، حلیب الصویا،أشعة الشمس ، المشروم ، التونھ ، زیت كبد
الحوت ، كما انھ یوجد فى صفار البیض .
فیتامین د . للوقایة من الاورام السرطانیة یعمل على وقف نمو الخلایا السرطانیة ، كما انھ یعمل
على الوقایة من الانفلوانزا وكذلك الحفاظ على العظام وتقویة الاسنان ، كما انھ یقلل من الاصابة
بمرض السكرى ، یقوى مناعھ الجسم والوقایة من التوتر والاكتئاب .
دمتم فى أفضل صحة وسعادة
تحیاتى
Mr.sherif radi
باحث فى مجال الأعشاب الطبیة
الصحة والأعشاب © جمیع الحقوق محفوظة