ماذا تعرف عن ارتفاع ضغط الدم

 

ماذا تعرف عن ارتفاع ضغط الدم

 

عندما يأخذ الأطباء ضغط دم الشخص ، فإنهم يقيسون القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء تدفقه عبرها.

إذا كان ضغط الدم مرتفعا جدا لفترة طويلة جدا ، فقد يسبب أضرارا خطيرة للأوعية الدموية.

 

يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى مجموعة من المضاعفات ، بعضها يمكن أن يهدد الحياة. وهي تشمل قصور القلب وفقدان الرؤية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وغيرها من المشاكل الصحية.

 

هناك طرق معالجة ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان لا يسبب الأعراض ، ولكن الفحص المنتظم يمكن أن يساعد الشخص على معرفة ما إذا كان بحاجة إلى اتخاذ إجراءات وقائية.

 

في الولايات المتحدة ، حوالي 75 مليون شخص مصدر موثوق ، أو 29 ٪ من السكان ، لديهم ارتفاع ضغط الدم ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

 

في هذه المادة ونحن ننظر في أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية التعامل معها. نفسر أيضا قياسات ضغط الدم التي تعتبرها السلطات الصحية صحية وعالية جدا.

 

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

 

ترك ضغط الدم المرتفع دون علاج قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية.

 

القلب هو عضلة تضخ الدم حول الجسم. أثناء سفره ، يسلم الدم الأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية.

 

أحيانا مشكلة في الجسم يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، إذا أصبح الشريان ضيقا جدا.

 

ارتفاع ضغط الدم المستمر يمكن أن يضع ضغطا على جدران الشرايين. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية التي يمكن أن تهدد الحياة.

 

 

ارتفاع ضغط الدم الرسم البياني

يوضح الرسم البياني أدناه مقاييس ضغط الدم الطبيعي والعالي ، وفقا لمصدر جمعية القلب الأمريكية (AHA).

الأطباء قياس ضغط الدم في ملليمتر من الزئبق (ملم زئبق).

يقيس الضغط الانقباضي الضغط في الشرايين مع انقباض القلب وهو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم. الانبساطي ، وهو العدد الأقل ، يمثل ضغط الدم عندما يستريح القلب بين النبضات.

 

الانقباضي (مم زئبق) الانبساطي (مم زئبق)

عادي أقل من 120 أقل من 80

ارتفاع (ارتفاع ضغط الدم) 120-129 أقل من 80

المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم 130-139 80-90

المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم 140 أو أعلى من 90 أو أعلى

أزمة ارتفاع ضغط الدم أكثر من 180 120

 

العلامات والأعراض

لن يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من أي أعراض ، وهذا هو السبب في أن الناس غالبا ما يطلقون على ارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت".”

ومع ذلك ، بمجرد أن يصل ضغط الدم إلى حوالي 180/120 ملم زئبق ، يصبح أزمة ارتفاع ضغط الدم ، وهي حالة طبية طارئة.

 

في هذه المرحلة, قد يكون شخص:

صداع

الغثيان

القيء

الدوخة

رؤية غير واضحة أو مزدوجة

نزيف في الأنف

خفقان القلب

ضيق التنفس

أي شخص يعاني من هذه الأعراض يجب أن يرى طبيبه على الفور.

 

أعراض في النساء

العوامل الهرمونية تعني أن خطر ارتفاع ضغط الدم قد يكون مختلفا في الذكور والإناث.

 

العوامل التي يمكن أن تزيد من المخاطرمصدر موثوق من ارتفاع ضغط الدم في الإناث ما يلي:

الحمل

انقطاع الطمث

استخدام حبوب منع الحمل

خلال فترة الحمل ، يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة يحتمل أن تكون خطرة يمكن أن تؤثر على المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد.

تشمل أعراض تسمم الحمل ما يلي:

الصداع

تغيرات في الرؤية

ألم في البطن

تورم بسبب وذمة

يجب على جميع النساء اتباع المبادئ التوجيهية للفحص وحضور جميع الفحوصات الصحية ، خاصة أثناء الحمل.

 

الأعراض في سن المراهقة

يمكن أن المراهقين في تطوير ارتفاع ضغط الدم بسبب السمنة أو حالة طبية الكامنة.

 

العوامل الطبية المحتملة تشمل :

جوانب من المتلازمة الأيضية مثل مرض السكري من النوع 2

أمراض الكلى

مرض الغدد الصماء ، الذي يؤثر على الهرمونات

أمراض الأوعية الدموية ، والتي تؤثر على الأوعية الدموية

حالة عصبية

قد يكون لهذه الحالات أعراض خاصة بهم.

 

أعراض ارتفاع ضغط الدم ، إذا حدثت ، ستكون هي نفسها بالنسبة للمجموعات الأخرى.

الأعراض عند الأطفال

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تؤثر على الأطفال. وجود السمنة و مرض السكري يزيد من خطر, ولكن يمكن أيضا أن يكون علامة على:

ورم

مشاكل في القلب

مشاكل في الكلى

مشاكل الغدة الدرقية

حالة وراثية مثل متلازمة كوشينغ

كما هو الحال مع البالغين ، وارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان لا يسبب أعراض عند الأطفال.

 

 

 

 

ومع ذلك ، إذا حدثت الأعراض ، فقد تشمل:

صداع

التعب

عدم وضوح الرؤية

نزيف في الأنف

قد يكون لديهم أيضا علامات على حالة أخرى.

 

الأعراض عند الأطفال

يمكن أن يعاني الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار جدا في بعض الأحيان من ارتفاع ضغط الدم بسبب حالة صحية كامنة ، مثل أمراض الكلى أو القلب.

 

قد تشمل الأعراض:

فشل في الازدهار

المضبوطات

التهيج

الخمول

الضائقة التنفسية

أعراض أخرى تعتمد على الحالة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.

 

الأسباب

يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم عند حدوث تغييرات معينة في الجسم أو إذا ولد شخص بخصائص وراثية محددة تسبب حالة صحية.

 

أنها يمكن أن تؤثر على الناس مع:

السمنة

داء السكري من النوع 2

أمراض الكلى

معرقلة توقف التنفس أثناء النوم

الذئبة

تصلب الجلد

قصور الغدة الدرقية أو فرط النشاط

التشوهات الخلقية مثل متلازمة كوشينغ ، ضخامة النهايات أو ورم القواتم

في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح. في هذه الحالة ، سيقوم الطبيب بتشخيص ارتفاع ضغط الدم الأساسي.

 

استهلاك نظام غذائي عالي الدهون ، وحمل الوزن الزائد ، وشرب الكثير من الكحول ، وتدخين التبغ ، واستخدام بعض الأدوية يزيد أيضا من المخاطر.

 

كيفية خفض ضغط الدم

العلاج يعتمد على عدة عوامل ، بما في ذلك:

مدى ارتفاع ضغط الدم

خطر أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية

سيوصي الطبيب بعلاجات مختلفة مع زيادة ضغط الدم. بالنسبة لارتفاع ضغط الدم قليلا ، قد يقترحون إجراء تغييرات في نمط الحياة ومراقبة ضغط الدم.

إذا كان ضغط الدم مرتفعا ، فسوف يوصون بالأدوية. الخيارات التي قد تتغير مع مرور الوقت ، وفقا لمدى شدة ارتفاع ضغط الدم وما إذا كانت هناك مضاعفات مثل أمراض الكلى. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مزيج من عدة أدوية مختلفة.

 

الأدوية

مصدر drugsTrusted التقليدية لعلاج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

 

1) مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) تمنع تصرفات بعض الهرمونات التي تنظم ضغط الدم ، مثل الأنجيوتنسين الثاني. يتسبب الأنجيوتنسين الثاني في تقلص الشرايين وزيادة حجم الدم ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

 

مثبطات ACE يمكن أن تقلل من تدفق الدم إلى الكلى ، مما يجعلها أقل فعالية. ونتيجة لذلك ، من الضروري للأشخاص الذين يتناولون مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين إجراء اختبارات دم منتظمة.

 

يجب على الناس عدم استخدام مثبطات ACE إذا كانوا:

 

حامل

لديك حالة تؤثر على إمدادات الدم إلى الكلى

قد تسبب مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين الآثار الجانبية التالية ، والتي عادة ما تحل بعد بضعة أيام:

 

الدوخة

التعب

الضعف

الصداع

سعال جاف مستمر

إذا كانت الآثار الجانبية مستمرة أو غير سارة للغاية ، فقد يصف الطبيب مضاد مستقبلات الأنجيوتنسين الثاني بدلا من ذلك.

 

غالبا ما تسبب هذه الأدوية البديلة آثارا جانبية أقل ، ولكنها قد تشمل الدوخة والصداع وزيادة مستويات البوتاسيوم في الدم.

 

2) حاصرات قنوات الكالسيوم

تهدف حاصرات قنوات الكالسيوم (CCBs) إلى تقليل مستويات الكالسيوم في الأوعية الدموية. سيؤدي ذلك إلى استرخاء العضلات الملساء الوعائية ، مما يؤدي إلى تقلص العضلات بقوة أقل ، وتوسع الشرايين ، وانخفاض ضغط الدم.

 

قد لا تكون CCBs مناسبة دائما للأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب أو أمراض الكبد أو مشاكل الدورة الدموية. يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن أخذ CCBs وأي نوع من CCB آمن للاستخدام.

 

قد تحدث الآثار الجانبية التالية ، لكنها عادة ما تحل بعد بضعة أيام:

احمرار في الجلد ، عموما على الخدين أو الرقبة

الصداع

تورم الكاحلين والقدمين

الدوخة

التعب

طفح جلدي

انتفاخ البطن في حالات نادرة

تعرف على المزيد هنا حول حاصرات قنوات الكالسيوم.

 

 

 

 

3) مدرات البول الثيازيدية

مدرات البول الثيازيدية تساعد الكلى على التخلص من الصوديوم والماء. هذا يقلل من حجم الدم والضغط.

يمكن أن تحدث الآثار الجانبية التالية ، وبعضها قد يستمر:

انخفاض البوتاسيوم في الدم ، والتي يمكن أن تؤثر على وظائف القلب والكلى

اختلال تحمل الجلوكوز

ضعف الانتصاب

يجب على الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول الثيازيدية إجراء اختبارات منتظمة للدم والبول لمراقبة مستويات السكر في الدم والبوتاسيوم.

 

4) حاصرات بيتا

كانت حاصرات بيتا ذات مرة شائعة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، لكن الأطباء يميلون فقط إلى وصفها الآن عندما لم تكن العلاجات الأخرى ناجحة.

تعمل حاصرات بيتا على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل قوة ضربات القلب ، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.

 

قد تشمل الآثار الجانبية:

التعب

الأيدي الباردة والقدمين

بطء ضربات القلب

الغثيان

الإسهال

الآثار الجانبية الأقل شيوعا هي:

اضطراب في النوم

الكوابيس

ضعف الانتصاب

حاصرات بيتا غالبا ما تكون الدواء القياسي لشخص مع ارتفاع ضغط الدم جدا ، والمعروفة باسم أزمة ارتفاع ضغط الدم.

 

 

5) مثبطات الرينين

Aliskiren (Tekturna ، Rasilez) يقلل من إنتاج الرينين ، وهو إنزيم تنتجه الكلى.

 

الرينين يساعد على إنتاج الهرمون الذي يضيق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم. يؤدي تقليل هذا الهرمون إلى اتساع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

هذا الدواء جديد نسبيا ، ولا يزال أخصائيو الرعاية الصحية يحددون استخدامه الأمثل والجرعة.

 

وتشمل الآثار الجانبية المحتملة:

الإسهال

الدوخة

أعراض تشبه الانفلونزا

التعب

السعال

من الضروري قراءة عبوة أي دواء للتحقق من وجود تفاعلات مع أدوية أخرى.

 

النظام الغذائي

يمكن أن تكون إدارة النظام الغذائي وسيلة فعالة لمنع وعلاج ارتفاع ضغط الدم.

 

الأطعمة النباتية

نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والزيوت النباتية وأوميغا ، ونوعية جيدة ، والكربوهيدرات غير المكررة ، مثل الحبوب الكاملة. يجب على الأشخاص الذين يشملون المنتجات الحيوانية في نظامهم الغذائي تقليم جميع الدهون وتجنب اللحوم المصنعة

 

 

 

 

خفض تناول الملح

يوصي الخبراء بتقليل استهلاك الملح وزيادة تناول البوتاسيوم لإدارة أو منع ارتفاع ضغط الدم. الحد من تناول الملح إلى أقل من 5-6 غرامامصدر موثوق يوميا يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 5.6 ملم زئبق في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

 

الدهون صحية

 

في الاعتدال ، يمكن أن تكون المصادر النباتية للدهون ، مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيوت أوميغا ، صحية. يجب على الناس الحد من تناولهم للدهون المشبعة والدهون غير المشبعة ، الشائعة في الأطعمة التي يتم الحصول عليها من الحيوانات ومعالجتها.

 

النظام الغذائي داش

خبراء الصحة يوصون داش الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يركز نظام DASH الغذائي على خطة تناول الطعام التي تركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

 

المجموعات الغذائية عدد الحصص الأسبوعية لأولئك الذين يتناولون 1600-3100 سعرة حرارية في اليوم عدد الحصص الأسبوعية لأولئك الذين يتناولون نظام غذائي 2000 سعرة حرارية

الحبوب ومنتجات الحبوب 6-12 7-8

الفواكه 3-6 3-5

الخضروات 4-6 4-5

معظمها قليل الدسم أو غير الدسم منتجات الألبان 2-4 2-3

اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو الدواجن 1.5–2.5 2

المكسرات والبذور والبقوليات 3-6 4-5

الدهون والحلوى 2-4 المحدودة

ما هي الأطعمة الجيدة لخفض ضغط الدم؟ تجد هنا.

 

الكحول

بعض الدراسات مصدر موثوق تشير إلى أن استهلاك بعض الكحول قد يساعد على خفض ضغط الدم. ومع ذلك ، أفاد آخرون أن المصدر الموثوق به هو عكس ذلك ، مشيرا إلى أنه حتى شرب كمية معتدلة قد يزيد من مستويات ضغط الدم.

 

الأشخاص الذين يشربون بانتظام أكثر من كميات معتدلة من الكحول سيواجهون دائما مستويات مرتفعة من ضغط الدم.

 

الكافيين

الدراسات في العلاقة بين الكافيين في ضغط الدم نتائج متضاربة. خلص تقرير نشر في عام 2017 إلى أن تناول القهوة المعتدلة يبدو آمنا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

العلاجات المنزلية

يوصي AHA المصدر الموثوق به بمجموعة من تعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم ، مثل:

إدارة الإجهاد

الإقلاع عن التدخين

الأكل الصحي

الحصول على ممارسة

بعد أي خطة علاج يصف الطبيب

ناقش أي تغييرات مخطط لها في نمط الحياة مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تقديمها.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعد على خفض ضغط الدم.

لاحظ AHA أن معظم الأشخاص الأصحاء يجب أن يفعلوا ما لا يقل عن 150 minutesTrusted مصدر ممارسة الرياضة البدنية معتدلة الشدة في الأسبوع. هذا يمكن أن يكون 30 دقيقة - أو ثلاثة الكثير من 10 دقيقة في اليوم-على 5 أيام من الأسبوع.

هذه الكمية من التمارين مناسبة أيضا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك ، يجب على الشخص الذي لم يمارس الرياضة لفترة من الوقت أو الذي لديه تشخيص جديد التحدث إلى طبيبه قبل البدء في برنامج نشاط بدني جديد لضمان أن الخيارات التي يتخذونها مناسبة لهم.

 

فقدان الوزن

وقد كشفت مصدر StudiesTrusted أن فقدان أقل من 5-10 جنيه في الوزن يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

 

فقدان الوزن سوف يحسن أيضا فعالية أدوية ضغط الدم.

 

تشمل طرق تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه ما يلي:

 

الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

اتباع نظام غذائي يؤكد على الأطعمة النباتية ويحد من تناول الدهون والسكريات المضافة

النوم

زيادة النوم وحدها لا يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم ، ولكن القليل جدا من النوم وسوء نوعية النوم قد يزيد الأمر سوءا.

 

وجد مصدر تحليل 2015 للبيانات من مسح الصحة الوطني الكوري أن الأشخاص الذين لديهم أقل من ساعات نوم 5 في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

 

العلاجات الطبيعية

وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) ، قد يساعد ما يلي على انخفاض ضغط الدم المصدر الموثوق به:

التأمل ، اليوغا ، تشى قونغ ، وتاي تشي

الارتجاع البيولوجي والتأمل التجاوزي

المكملات الغذائية مثل الثوم وبذور الكتان والشاي الأخضر أو الأسود والبروبيوتيك والكاكاو والكركديه (hibiscus sabdariffa)

ومع ذلك ، تضيف NCCIH أنه لا توجد حتى الآن أدلة كافية لتأكيد أن هذه يمكن أن تحدث فرقا.

 

 

كما يحذرون من أن:

بعض المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها آثار ضارة. أنها قد ترفع ضغط الدم أو تتفاعل مع الأدوية.

عادة ما تكون علاجات التأمل والتمارين آمنة ، ولكن قد لا تكون بعض المواقف مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يجب على أي شخص يفكر في علاج بديل التحدث إلى طبيبه أولا.

 

الحصول على بعض النصائح لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

الضغط الانبساطي والانقباضي

هناك جزأين لقياس ضغط الدم:

الضغط الانقباضي: هذا هو ضغط الدم عندما ينقبض القلب.

الضغط الانبساطي: هذا هو ضغط الدم بين دقات القلب.

إذا كان ضغط الدم 120/80 ملم زئبق ، فهذا يعني أن الضغط الانقباضي هو 120 ملم زئبق والضغط الانبساطي هو 80 ملم زئبق.

 

دمتم فى أفضل صحة وسعادة

تحياتى

Mr.sherif radi

باحث فى مجال الأعشاب الطبية

جميع الحقوق محفوظة © الصحة والأعشاب